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为了防止戳伤，在打篮球前就要做一些运动，例如多次伸张，握拳，对着墙壁做几次指卧撑，让指关节及其韧带更加。此外，我们还可以借助一些护具，例如用橡皮带将容易受伤的关节部位缠绕几圈。重要的一点就是要掌握正确的运球动作，避免对强烈的撞击。 塑胶跑道厂家选择体育。从事塑胶跑道材料、地坪漆施工、球场篮球场施工、塑胶跑道施工，球场地坪漆生产销售于一体的生产厂家,国内数千家学校和企业选择了作为合作伙伴，地坪漆批发厂家选。咨询橡胶跑道测量步骤：以塑胶球场的曲直分界线为界，直道沿横向与纵向每3m标一个点。 弯道以圆心点为圆心，用仪每5做一放射状线，每3m标一个点。将3m直尺轻放于任何相邻两点之间，用塞尺测量局部凹陷不超过4mm，或将1m直尺轻放于任意两点中部，用塞尺测量局部凹陷不超过3mm，即为合格点。每组测量总测量点不应少于40个。 塑胶跑道厂家选择体育。从事塑胶跑道材料、地坪漆施工、球场篮球场施工、塑胶跑道施工，球场地坪漆生产销售于一体的生产厂家,国内数千家学校和企业选择了作为合作伙伴，地坪漆批发厂家选。咨询塑胶跑道坡度：在直道上的跑道长度用精度不低于10mm/km的测距仪或符合GB10633规定的1级钢尺测量。
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十一人制场，也称标准场，比赛区长90~120m，宽45~90m，在任何情况下，长度必须超过宽度。（比赛的场地长度为100~110m，宽度为64~75m）。场地画线：线宽12cm，长边的两条线叫边线，短边的两条线叫球门线（底线）。 场地中间有一条中线横穿球场。以中线中心为圆心，以9.15m为半径，画一个圆圈叫中圈。场地每个角上应各竖一面不低于50m高的平顶旗杆，上系小旗一面；相似的旗和旗杆可以各竖一面在场地两侧正对中线的边线外至少1m处。 球门区：在比赛场地两端距球门柱内侧50m处的球门线上，向场内各画一条长50m与球门线垂直的线，一端与球门线相接，另一端画一条连接线与球门线平行，这三条线与球门线范围内的地区叫球门区。罚球区：在比赛场地两端距球门柱内侧150m处的球门线上，向场内各画一条长150m与球门线垂直的线，上端与球门线相接，另一端画一条连接线与球门线平行，这三条线与球门线范围内的地区叫罚球区。 在两球门线中点垂直向场内量11m处各做一个清晰的标记，叫罚球点。以罚球点为圆心，以9.15m为半径，在罚球区外画一段弧线，叫罚球弧。角球区：以边线和球门线交叉点为圆点，以1m为半径，向场内各画一段四分之一的圆弧，这个弧内地区叫角球区。
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